こんにちは!
ハーブの力と温かさで心と体を癒す「ハーブ温活セラピスト」恋ゆきです。
さて前回の記事では、
自分をねぎらうセルフケアとして「ハーブ温活セルフケア」をご紹介しましたが…
(ハーブ温活とは、ハーブティー・ハーブボール・ハーブサウナなどでケアを行うこと)
家事をして、育児をして、仕事をする。「24時間じゃ足りない!」という声もよく聞くくらい、to doが多いワーママですが…そんな中、果たしてどれだけの人が、自分をねぎらう時間を “意識的に” 取っているでしょうか?[…]
はたしてどれだけの皆さんが、「ハーブ温活セルフケア」を現実的なもの、と受け止めてくれたでしょうか。
すぐに行動して下さった方は…素晴らしい!!
でも、「いいな、とは思ったけどそこで終わっちゃった」となってしまっても…
全然不思議じゃないと思います。
だって、どこから手を出せば良いのか、ピンとこなかったりしますもの。
かくいう私も、「いいな」と思ってもやらないことだらけです(笑)
そう…はじめの一歩が!なかなか難しい。
ですので、この記事では、ハーブ温活のはじめの一歩のお手伝いができるように、”始め方の秘訣”をご案内していきますね。
気軽に始められるハーブティー
ハーブ温活を始めるなら…
ハーブティーが1番入りやすい、とは思います。
個人的には、ハーブボールやハーブサウナの良さも色々な人に知ってほしいのですが、気軽さからいうと、やはりハーブティーです。
簡単に日常生活の中で手に入れられるので、行動に移しやすいですね。
では…
ハーブティー初心者でも安心な「ハーブティーライフを始めるポイント」をご紹介していきます。
ポイントは4つ!
- よく耳にするハーブ
- 効能もいい
- おいしい
- 近くのスーパーや薬局で買える
上記の4つのポイントを満たしているものから攻める、というのがオススメです!
まず、① の「よく耳にするハーブ」。
よく耳にするということは…
人気になるだけの魅力があるハーブだということです。
必ず、良い効能があるし、飲みやすくおいしい、というものも多い。
例えば・・・
★ルイボスティー
★レモングラスティー
★カモミールティー
このあたりは有名どころですね(^^)
味もしっかりしていて、他のハーブとブレンドせずとも、シングル(1種類)で楽しめるハーブです。
それぞれの効能や味を簡単に紹介しますね。
ルイボスティー
- 血行促進して代謝をよくする
- 抗酸化作用で美肌効果
- 抗アレルギー作用
- ほんのり甘みが感じられ飲みやすい
ルイボスティーは、どんなハーブブレンドとも合う万能ハーブ!
妊娠中に飲めるティーとしても有名ですが、ぜひ日常的に飲んでもらいたいハーブティーです。
レモングラスティー
- リラックス効果
- 胃腸の不調をやわらげ 消化促進!
- 高い殺菌効果
- さわやかでスッキリした味わい♪
タイのスパでもなじみ深い、リラックスの代名詞ともいえるハーブティー。
もちろんタイのハーブボールでも香りづけや殺菌力の高さから、好んで使われています!
カモミールティー
- 高いリラックス効果
- 消化促進作用
- 鎮痛、鎮静作用が高く体調不良時の症状緩和にも!
- 発汗作用、利尿作用にも優れ、 デトックス力が高い♪
- リンゴのような爽やかで ほんのり甘い味わい
レストランやカフェなどでも、ハーブティーとしてだいたい用意されているのがこのカモミール!
ヨーロッパでは、風邪の引きはじめに、ミルクや豆乳などと一緒に煮込んで飲むなどよく親しまれているハーブです。
さて・・・それぞれのハーブティの効能や味、見てみて、どうでした?
そう!
有名どころのこれらのハーブは・・・
②、③の「良い効能」と「おいしさ」という条件も、クリアしてるんですよ~♪
あとは④の「近くのスーパーや薬局で買える」ことさえできれば・・・
ようこそ!ハーブティーライフへ~♡
ね!とっても簡単でしょ♪
マイナーなハーブでも、美味しくて効能のよいものはありますが、それはメジャーなところに慣れてから手を出し始めればOK!
はじめから上級レベルに挑戦しようとしても、色々調べたりするだけで疲れてしまいます。
はじめの一歩を踏み出すためには、無理をしない、ということも大切な要素ですね♪
おしゃれ気分を味わうワンランク上の楽しみ方
薬局で簡単に買えるハーブティー。
手軽さはいいけど、ティーパックで飲むだけだと、なんだか味気ない…
そんな風に思われる方もいらっしゃると思います。
せっかくハーブティーを取り入れるなら、もっとオシャレな気分になりたいなあ・・・と、思いませんか?
そんなときは・・・
ハーブ専門店などで販売している「パックに入っていないハーブ」を購入してみましょう♪
透明ガラスのポットを使ってみると、ハーブの色合いや形なども楽しめて、視覚的にも気分が変わってきます。
さらに、ワンランク上のオシャレ気分を味わいたいという方は、《王道ハーブティー + 気分を上げるお花や葉ハーブ》でのブレンドをお試しください♪
例えば・・・
ルイボスティーにローズ
レモングラスにジャスミンやミント
カモミールにレモンバーム
王道ハーブにプラスして、見た目で楽しめる「お花や葉ハーブ」を加えると、ハーブティータイムがぐっと素敵なものになりますよ!
そして、最後にお花や葉っぱを浮かべてみると…もう最高です♡
このようにハーブティーは簡単にも取り入れやすいし、工夫次第で色々な楽しみ方ができるものです。
まずはハーブ温活の第一歩、ハーブティー生活を、ぜひはじめてみてくださいね。
ハーブ温活セルフケアで、たくさんの女性が笑顔になりますように…